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Vous les avez tant attendues… Les vacances sont enfin là ! C’est le moment de décompresser, de s’amuser, mais aussi (et surtout) de recharger vos batteries. Pour cela, rien de mieux que de retrouver un sommeil de qualité. Seulement voilà, le rythme effréné du travail a eu raison de vos nuits : écran, caféine, surcroît d’activité propice au stress… Autant de raisons qui ont réduit votre temps de sommeil et son efficacité.

Vous ne savez pas comment faire pour mieux dormir pendant cette période de repos bien méritée ?

Rassurez-vous : votre magasin de literie à Coudekerque-Branche LIAKI vous dévoile les astuces pour bien dormir en vacances.

Les vacances sont avant tout l’occasion de se rééquilibrer après une période professionnelle chargée. Même s’il n’est pas doté de la parole, votre corps sait très bien s’exprimer lorsqu’il s’agit de vous signaler qu’il commence à fatiguer. Maux de tête, dysfonctionnements digestifs, sensations de fatigue… Dès l’instant où toute cause médicale a été écartée, les petits tracas du quotidien peuvent être un signe de votre corps qui vous signale sa fatigue générale. Le premier conseil pour mieux dormir pendant les vacances, c’est donc d’écouter son corps (ou du moins d’apprendre à l’écouter) :

• si votre corps vous réclame une sieste, ne l’en privez pas ! Dans l’idéal avant 15 h et pour une durée de 15 à 20 minutes, la sieste permet de recharger vos batteries et fait un bien fou à votre organisme

• les vacances sont aussi l’occasion d’allonger son temps habituel de sommeil : supprimez tous vos réveils (et ceux de vos proches…), évitez les lumières artificielles au coucher et n’hésitez pas à dormir une ou deux heures de plus, c’est l’occasion !

• Pour vous réveiller en douceur et ne pas agresser votre corps, rien de tel qu’un réveil avec la lumière du jour ! Si votre chambre est équipée de volets roulants, laissez simplement passer le jour par les petits espaces de chaque lame. Cette luminosité suffit amplement à vous réveiller en douceur en évitant les éblouissements trop violents

Cela peut paraître un peu absurde de prime abord, mais si votre oreiller vous permet de faire de bonnes nuits chez vous, pourquoi vous en priver en vacances ? Emporter son oreiller pendant un déplacement prend certes de la place dans la voiture ou dans la valise, mais peut vous assurer des nuits tranquilles et reposantes. Si vous ne pouvez pas emporter votre oreiller (ou tout simplement que vous l’avez oublié), laissez-vous tenter par notre oreiller de voyage à mémoire de forme.

Disponible en plusieurs dimensions, notre oreiller à mémoire de forme MOSHY s’adapte à vos habitudes et vous plonge dans les bras de Morphée, afin de vous réveiller en pleine forme et ainsi profiter pleinement de votre programme de vacances.

Autre astuce pour bien dormir en vacances : assurez-vous de pouvoir contrôler la température de votre chambre ! Pour des nuits confortables, il est recommandé de ne pas avoir trop chaud. Une température de pièce entre 16° et 18° est idéale pour passer de bonnes nuits. S’il risque de faire plus chaud, n’hésitez pas à vous munir qu’un petit rafraîchisseur d’air mobile.

Toute l’année, vous avez (volontairement ou non) accumulé les mauvaises habitudes quotidiennes qui ont mis à mal la qualité de votre sommeil. Et si vous profitiez de vos vacances pour vous débarrasser de ce qui dégrade vos nuits ? Votre magasin de literie à Coudekerque-Branche LIAKI vous prodigue ses conseils pour mieux dormir en vacances :

• Ne consommez plus de café ou d’excitants après 14 h
• Éviter au maximum les écrans après 19 h
• Dîner au moins 2 h avant le coucher pour favoriser une meilleure digestion
• Privilégiez les produits de qualité et les petites quantités pour votre repas du soir

C’est bien connu : pour bien dormir, il faut s’être dépensé physiquement dans la journée. Contrairement à la « mauvaise fatigue » accumulée par le stress, les journées chargées ou les excès en tout genre, la « bonne fatigue » favorise l’endormissement et aide à rallonger le temps de sommeil.

Chaussez vos baskets, enfilez votre maillot de bain ou équipez-vous d’un casque et direction l’activité sportive en vacances ! Par exemple, la marche, la natation ou encore le vélo sont des activités parfaites pour se dépenser tout en profitant des vacances. Et pour les amateurs et les amatrices de sons entraînants, direction un cours de fitness ou de Zumba !

Que ce soit en matière de position pour dormir, de rythme de sommeil ou encore de fermeté d’oreiller ou de matelas, tout le monde dort différemment, et ce n’est pas votre spécialiste en literie sur Dunkerque LIAKI qui dira le contraire. Chez nous, chaque client mérite une solution pour retrouver des nuits confortables selon ses habitudes.

Lors de votre visite dans notre magasin de literie à Coudekerque-Branche, n’hésitez pas à fournir un maximum de détails à votre conseiller. Ce dernier pourra, en fonction de vos préférences de sommeil, vous aiguiller vers l’oreiller, le matelas ou encore le sommier idéal pour vous. Pour bien dormir en vacances, faites confiance à LIAKI, le partenaire de votre sommeil depuis plus de 25 ans !